Czasami trzeba zrobić krok w tył, by móc pójść do przodu. Ta zasada jest wiodąca, jeśli chodzi o prehabilitację, czyli trening. Kryje się za nią progresja i regresja ćwiczeń. Zadaniem fizjoterapeutów i trenerów jest przede wszystkim stworzenie i nauczenie podopiecznego mapy ruchów - wzorców ruchowych kluczowych do poprawnego funkcjonowania jego organizmu. Sprawdź, co będzie w tym pomocne.